Спазм аккомодации
Аккомодацией называют способность органа зрения адаптироваться к рассматриванию предметов, расположенных на разном расстоянии. Если необходимо рассмотреть близко находящийся предмет, то хрусталик становится выпуклым. Если человек смотрит вдаль, то хрусталик приобретает плоскую форму.
Спазм аккомодации – функциональное нарушение зрения, он сопровождается снижением остроты зрения вдаль, быстрым утомлением при выполнении зрительной работы на близком расстоянии, болью в глазных яблоках, висках, лобной области.
Упражнения для глаз улучшают аккомодацию хрусталика глаза, то есть способность четко видеть предметы на разных расстояниях:
- Выполняется стоя у окна. Смотреть несколько секунд на близко расположенный предмет. Медленно перевести взгляд на предмет, находящийся на значительном удалении и смотреть на него в течение нескольких секунд. Повторить 2-4 раза.
- В том же положении посмотреть вдаль, постепенно, медленно перемещая взгляд с близких предметов на все более дальние. На каждом предмете задерживать взгляд на несколько секунд, чтобы глаза успевали адаптироваться к расстоянию и предмет был виден хорошо. Дышите при этом глубоко, ровно и часто моргайте.
- Из черной бумаги вырезать букву С диаметром 10 мм, наклеить на оконное стекло на уровне глаз. Расстояние от метки до глаза 30 см. Смотреть 10 – 15 секунд на вырезанную букву С, затем такое же время – сквозь метку вдаль. В первый день заниматься 5 минут, затем каждый день прибавлять по одной минуте. Максимальное время занятия 15 -16 минут. Часто его рекомендуют выполнять школьникам при ослабленном зрении.
