Доктор Профи, медицинский центр, Новокосинская ул, 13 к 3, Новокосино, Реутов

Москва, Новокосинская улица, д. 13, кор. 3

Телефон: +7 495 106 30 00

email:  medcentr-mos@yandex.ru

Поиск
Close this search box.



Как защитить вашего ребенка от жары в городе и сохранить здоровье

Жара в городе и ребенок

Лето приходит не только с солнцем и весельем, но и с жарой, которая может быть опасной для детей. В условиях городской среды жара может становиться еще более ощутимой. В этой статье мы расскажем, как помочь вашему ребенку комфортно и безопасно пережить жаркие дни в городе.

 

1. Обеспечьте достаточное питье

Одним из самых важных аспектов защиты от жары является гидратация. Дети быстрее теряют воду и нуждаются в регулярном пополнении запасов жидкости.

Совет:

Регулярно предлагайте ребенку пить воду, даже если он не чувствует жажды. Следите за цветом мочи — светлый цвет указывает на хорошую гидратацию.

 

2. Одевайте ребенка правильно

Правильная одежда помогает избежать перегрева и солнечных ожогов.

Совет:

Выбирайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок. Обязательно надевайте шляпу или кепку и используйте солнцезащитные очки.

 

3. Используйте солнцезащитный крем

Кожа детей чувствительна к солнцу, и солнечные ожоги могут быть не только болезненными, но и опасными.

Совет:

Наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 на все открытые участки кожи за 30 минут до выхода на улицу и повторяйте каждые 2 часа.

 

4. Избегайте активности в пиковые часы

Самое жаркое время дня — с 10 утра до 16 вечера. В это время солнце наиболее активно и риск перегрева максимален.

Совет:

Планируйте активные игры и прогулки на утро или вечер, когда солнечная активность снижается. В течение дня старайтесь находиться в тени или в помещении с кондиционером.

 

5. Создайте прохладное пространство дома

В городской среде дома и квартиры могут сильно нагреваться. Обеспечьте комфортную температуру для вашего ребенка.

Совет: Используйте вентиляторы или кондиционеры для поддержания прохладной температуры в доме. Если у вас нет кондиционера, создайте сквозняк открытием окон в разных концах квартиры.

 

6. Признаки перегрева и теплового удара

Важно уметь распознавать первые признаки перегрева и теплового удара у детей.

 

Признаки перегрева:

  • Жажда
  • Усталость
  • Одышка
  • Судороги в мышцах

Признаки теплового удара:

  • Высокая температура тела (выше 39°C)
  • Слабость или потеря сознания
  • Тошнота или рвота
  • Быстрое или затрудненное дыхание

Если вы заметили эти признаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

 

Заключение

Жара в городе может быть опасной для детей, но с правильными мерами предосторожности вы можете защитить их здоровье и комфорт. Обеспечьте регулярное питье, правильную одежду, избегайте пиковых часов солнечной активности и создайте прохладную среду дома. Следите за признаками перегрева и теплового удара и не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью при необходимости.

 

Забота о здоровье вашего ребенка в жаркие дни поможет ему насладиться летними каникулами без риска для здоровья.

 

Доктор ПРОФИ клиника Новокосино/Реутов
Перейти к содержимому