КАК НАКОРМИТЬ МАЛОЕЖКУ И ПРИВЕРЕДУ ?
Часто родители стараются, готовят вкусные составные блюда, чтобы порадовать своих деток, а они отказываются от еды.
⠀
Что же делать ?
⠀
1. Следите за тем, что вы едите
Убедитесь, что вы подаете своему ребенку хороший пример здорового пищевого поведения.
⠀
2. Попробуйте сложное блюдо разделить на ингредиенты и предложить ребёнку всё по отдельности.
⠀
3. Например, готовите плов с овощами и курицей? Положите малышу на тарелку отдельно рис, овощи и курицу, а рядом небольшое количество уже перемешанного плова.
⠀
4. Пускай ребенок сам решит, что из предложенного съесть. Высока вероятность, что из трех ингредиентов он съест 2, вместо того, чтобы отказаться от всего блюда.
⠀
5. Не пытайтесь убедить малыша попробовать то, что он не хочет. Просто позвольте ему самостоятельно сделать выбор и съесть лишь то, что он выбрал.
⠀
6. Детям нужно от 8 до 20 контактов с продуктом, чтобы научиться ему доверять, и захотеть его попробовать.
⠀
7. Чем больше вы будете настаивать, тем дольше ребёнок будет отказываться.
⠀
8. Предлагайте ребенку новую еду в минимальных дозах, приучайте ребенка к новым блюдам постепенно.
⠀
9. Привлекайте к готовке. Участие в приготовлении пищи дает ребёнку ощущение того, что он может контролировать состав блюда. И дети с большей вероятностью доверятся и заинтересуются блюдом, которое готовили сами.
⠀
10. Следите рационом ребенка. Обращайте внимание на те продукты, которые он выбрал в «любимые» / «приемлемые». Пробуйте модифицировать их так, чтобы ребенок получал достаточное количество питательных веществ.
⠀
А ваши дети привередничают в еде?
